Category: психология

счастье

Психология. "Треугольник Карпмана, в который лучше не попадать" (утащено с ФЭРа)

Случайно фланируя по просторам ФЭРа, наткнулась на интересный тред. Стартовый пост оттуда так меня потряс, что решила сохранить - на память.
forum.exler.ru/t/163688/p/22683969, Автор- Кэрри.

В географии есть "бермудский треугольник": кто туда попал - тех не найти... Психология не смогла обойтись без аналогичного, и поэтому в ней есть треугольник Карпмана. 3d.gif

Стефан Карпман - психолог, изучавший социальные взаимодействия; он обнаружил, что большинство невротических взаимодействий развивается по одной и той же схеме, с участием одних и тех же ролей: Спасателя, Преследователя и Жертвы - по которым перемещаются действующие лица. Общение в пределах этого треугольника – это эффективный способ не брать ответственность за свои поступки и решения, и получать сильные эмоции и право не решать свои проблемы (так как в этом всем виноваты другие).

Шаг 1: Жертва ищет Спасателя.
Как только кто-то вошёл в эту роль, ловушка захлопнулась – треугольник образовался.
Шаги 2-...: Смена ролей
Спасти противу желания никого, натурально, невозможно. А ведь как хотелось! И Спасатель через некоторое время превращается либо в Преследователя: чё не спасаешься? Либо в Жертву: я так хотел помочь, а она!...
Шаг последний: Бабах!
...в общем, они там туда-сюда меняются постоянно по описаной схеме. Эта музыка будет вечной, доказано британскими учеными. Пока не бабахнет.

Единственный выход - не вовлекаться ни в одну из ролей, даже если очень жалко/хочется/искрение чувства обуревают. Помочь себе человек может только сам, и никакое преследование и никакая жертвенность этого факта не отменят. И никакое спасательство. Увы и ах.

user posted image

Жертва организовывает треугольник, и получает вторичную (неосознаваемую) выгоду не только в виде самоунижения и самобичевания, но и в виде права не брать на себя ответственности за собственные поступки. Кроме того, наличие Спасателя подтверждает ее особую человеческую ценность и правоту устремлений.

Преследователь - тот, кого назначила им Жертва; понятное дело, со сменой Жертвы меняется и Преследователь. Но упорно доказывает, что во всем виноваты все остальные, а он весь в белом стоит, такой красивый.

Спасатель – роль престижная, венчающая треугольник: она дает возможность практически без труда, пусть и на время, ощутить свою значимость и поднять свою самооценку. И не беда, что Спасатель неминуемо превратится в Преследователя либо в Жертву: зато это гораздо легче, чем заняться собственными проблемами.

Ну и, как водится, пример.

Шаг 1. Человек пишет жалобный пост на форуме.
Это ещё пока не треугольник Карпмана, - каждый имеет право запросить помощь, информацию, сочувствие, и надеяться (не требовать!) всё это получить.

Шаг 2. Находятся желающие дать ему запрошенное.
Если он получает запрошенное, и при помощи этого меняет себя или ситуацию - ну и славно, конец взаимодействия. Треугольник Карпмана не проявился, или проявился умеренно невротически.
Если же он получает запрошенное, и при этом ничего не меняется - то ждите, треугольник Карпмана уже в пути на всю катушку, щас бабахнет. Жертва уже пригласила Спасателя... Единственный вариант - выйти из взаимодействия.

Шаг 3. Напряжение среди Спасателей нарастает.
Люди, впавшие в иллюзию того, что они могут кого-то спасти, не могут смириться с неудачей. Им нужно как-то себе объяснить, что это не они "плохие Спасатели" - а человек попался не тот. Он нарциссический. Демонстративный. Вообще виртуал! - сообщают они ему прям в лицо.
Таким нехитрым образом, из самых лучших побуждений, Спасатель превращается в Преследователя.

Шаг 4. Напряжение среди Жертв нарастает.
Люди, впавшие в иллюзию того, что их кто-то может спасти кроме них самих, не могут смириться с тем, что спасают их как-то не так, как им бы хотелось. Какого чёрта эти гады лезут на мою территорию? - удивляется бывшая Жертва, - Каззлы! - в лицо собеседникам константирует она.
Таким нехитрым образом бывшая Жертва превращается в Преследователя тоже.

Шаг 5. Но и бывшие Спасатели не лыком шиты!
И это нам за нашу доброту?! Мы же всего-навсего хотели тебе помочь, открыть глаза! Ах, как неблагодарны бывают люди... - жалуются бывшие Спасатели.
Роли совершили полный круг: бывшие Спасатели теперь сами стали Жертвами.

Шаг 6. Бывшие Жертвы не сдаются!
Они просто не понимают, - думает бывшая Жертва, а теперь уже Спасатель - как они делают мне больно! Надо им объяснить!
И, в попытке спасти собеседников, она обрушивает на бывших спасателей всю мощь спасательско-преследовательского потенциала...

Шаг 7. Приходит модератор.
В зависимости от того, кто зашёл дальше в движении по треугольнику Карпмана, кто-то забанен. Бабахнуло. 

Единственный выход из этого треугольника - повторяю, единственный! - не вовлекаться в явно невротическое взаимодействие. Т.е. как только вы выяснили, что с вами играют в игру "спасите меня, но только как-нибудь так, чтоб ничего не поменялось" - всё. Пора тушить фонари, кина не будет, а будет бабахать и бабахать. Оно вам надо? Игнор чужих проблем легко спасет отцов (и матерей) русской революции от бабаха. Если вы хотите кого-то изменить - начните с себя. Оно и безопаснее, и даже выгоднее. 

ps.gif Все использованные аналогии случайны и относятся, разумеется, не только к форуму.
Желающие оглянуться на реальную жизнь без труда найдут в ней аналогичные паттерны.
Только бабахает в реальной жизни покруче.
счастье

Оптимист и пессимист

В каждом из нас уживаются оптимист и пессимист.
В счастливые минуты жизни все вокруг прекрасно, и мы - оптимисты.
А в трудный, сложный период мы часто становимся пессимистами.
И кого назвать пессимистом? Это не обязательно нытик. Может это просто реалист или скептик, который не верит в лучший исход дела...
А кем себя чувствуете вы? Оптимистом, пессимистом, реалистом?

День выдался трудный... При все моем природном оптимизме я порой хандрю.
Вот, вытащила поближе подборку анекдотов по поводу.

……………
 .


Психологический тест оптимиста.
Психолог:
- У вас умер дедушка.
Оптимист:
- А у меня еще один есть.
- И вы опаздываете на похороны.
- А я сяду в машину и по газам.
- Нет, вы боитесь ездить за рулем.
- А я выпью для храбрости бутылку водки.
- Вот! И вас, пьяного, останавливает ГАИшник.
- А я договорюсь.
- Не договоритесь - это женщина.
- А я познакомлюсь.
- Но она страшная.
- А я-то уже пьяный!

Оптимист учит английский язык,
Пессимист - китайский...
Реалист - устройство автомата Калашникова....

В стакане с водкой оптимист видит 40% спирта, а пессимист - 60% воды.
Многие стали пессимистами, финансируя оптимистов.
Пессимист - это хорошо проинформированный оптимист
Оптимист - это хорошо проинструктированный пессимист
Сорвались в пропасть два альпиниста - оптимист и пессимист.
Пессимист: - Падаю...
Оптимист: - ЛЕЧУ!!!..

Оптимисты изобрели самолёт, пессимисты - парашют.
Пессимист - это человек, который разгадывает кроссворд с карандашом, а оптимист - с ручкой.
Три сценария:
1. От вас ушла жена к другому.
Пессимист: Это конец моей жизни.
Реалист: Это конец моей семейной жизни.
Оптимист: Это конец проблем с бюджетом!

2. Вы получили письмо с белым порошком.
Пессимист: О! Я умру через пару дней…
Реалист: Это сибирская язва, надо срочно звонить в ФСБ.
Оптимист: Меня покажут по телевизору!

3. Вы потеряли слух.
Пессимист: Я никогда не смогу общаться.
Реалист: Возможно, я никогда не смогу слышать.
Оптимист: Я больше никогда не буду слышать Бритни Спирс!

В семье было двое детей - один пессимист, а другой оптимист.
Приближается новый год. Решили их родители уравнять, ну чтобы
не такие крайности были, и приготовили подарки: пессимисту лошадку,
а оптимисту кучу конского навоза.
Утром дети просыпаются...
Пессимист:
- Нууу, лошадкааа... Маленькая, а я хотел большую... Коричневая,
а я хотел серую в яблоках... Деревяннаааяяяя, а я хотел живуууюююю.
Оптимист:
- А у меня ЖИВАЯ!!! Только УБЕЖАЛА!
.
Мир принадлежит оптимистам, пессимисты - всего лишь зрители.
Когда к власти приходят оптимисты, пессимисты начинают понимать, что их пессимизм был обоснован.
Пессимист видит темный туннель, оптимист - свет в конце туннеля, реалист - туннель, рельсы и приближающийся поезд. А машинист – 3-х идиотов, стоящих на рельсах... в метро...

Беседуют пессимист и оптимист. Пессимист:
- Черт! Дни летят со страшной силой! Не успеешь оглянуться, как месяц пролетел!
Оптимист:
- Ага! И опять получка!!!)))
Стакан наполовину пуст... или полон?
Пессимисты считают, что наполовину пуст.
Оптимисты знают, что наполовину полон.
А реалисты твердо знают, что в стакане 100 грамм!
.
Оптимист: Ну и что, что на небе тучи? За ними всё равно светит солнце!
Пессимист: Ну и что, что под водой есть дно? Утопленнику от этого не легче.

Оптимист даже на кладбище видит плюсы.

Оптимисты придумали зеркало, пессимисты – макияж.

Оптимист убежден, что мы живем в лучшем из миров. Пессимист опасается, что так оно и есть.

Пессимист видит трудности при каждой возможности, оптимист в каждой трудности видит возможности /Уинстон Черчилль/

Пессимист плачется в жилетку, оптимист плачется в декольте.

Пессимист (мрачно): Хуже уже не будет...
Оптимист (прыгая на одной ножке):Нет- будет-будет-будет!


Пессимист спрашивает у кукушки, сколько ему осталось жить, оптимист спрашивает это у дятла.

Пессимист видит грязь под ногами и лужи, оптимист видит солнце и небо.

Пессимист утверждает, что все идёт в тартарары, оптимист говорит, что всё тип-топ.

У оптимистов сбываются мечты, у пессимистов - их кошмары.

Оптимистам везде у нас дорога, пессимистам везде у нас тупик.

 Оптимисту не нужны причины, пессимисту - следствия.

Играя сам с собой в шахматы, оптимист радуется, что выиграл, а пессимист огорчается, что проиграл

Лучше оптимиста, чем пессимист, не сыскать: он убежден, что его скепсис рано или поздно оправдается!

Все оптимисты - дураки,  а пессимисты - сволочи.
(Ф. Достоевский)
 
Оптимисты приручили диких собак, пессимисты сконструировали намордник;
Оптимисты изобрели холодильник, пессимисты – диету;

Оптимисты придумали алфавит, пессимисты – иероглифы;
Оптимист изобретает колесо, пессимист - запасное колесо

Пессимисты видят на солнце пятна, а оптимисты корону.
Оптимисты отличается от пессимистов тем, что первые убеждены, что смерти нет, а вторые - что и жизни не было.
Пессимист - это трезвый оптимист.
Когда жизнь даёт трещину, оптимист её перешагивает; пессимист в неё проваливается.
Пессимисты делают прогнозы, оптимисты - погоду.
Оптимисты верят в счастливый конец света.
Девиз оптимистов:
Надейся на лучшее, но будь готов к худшему!
………….
И еще:
Двое смотрят вниз.
Один видит лужу, другой звезды в ней.

Хорошее это качество: уметь увидеть в луже звезды!!!